Motywacja do działań jest często niezwykle trudne. Głównie dlatego, że aktualnie otacza nas bardzo dużo „rozpraszaczy”, jak na przykład telefony czy Internet. Dociera do nas ogrom informacji, z którymi często zapoznajemy się niedokładnie, nie skupiamy uwagi przy czymś na dłużej, dodatkowo często wykonujemy kilka zadań jednocześnie, m.in. oglądamy telewizję i piszemy notatki itp.